多年前，冬季跑步如何在不同溫度

嗨，星期二很高興！我最近沒有在前一天晚上檢查培訓日曆，所以我沒有意識到今天的時間表有8英里。我只是不想做那麼多事情，所以我與星期三切換了，今天不到5歲。 自從我將培訓日曆發佈在牆上，我才真正考慮到那天早上我的下一次跑步或鍛煉。我曾經對前一天的期望有一個好主意，但最近卻沒有。我無法決定這是一件好事還是壞事？ 我最新的視頻 運行建議在Covid19爆發期間保持健康 在冠狀病毒爆發期間運行建議以保持健康。您可以在家庭訂單期間跑到外面嗎？這是一個指針，可以幫助您避免觸摸臉… 更多視頻 0秒2分25秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12 居住 00:00 08:21 02:25 我計劃做雞蛋和早餐吐司，但以某種方式變成了吐司又名法式吐司的雞蛋 百吉餅稀薄的法式吐司配花生醬，糖漿和冰咖啡。 我今天必須帶我的車去維修，然後是工作時間！ 問題：您是否計劃前一天晚上的第二天鍛煉？為周？[...]

說，回到學校運動的風險很低。 洛約拉醫學運動醫學醫師納撒尼爾·瓊斯（Nathaniel Jones）表示，“室內接觸運動和足球會看到傳播的風險略有提高，但總體風險仍然很小，並且在運動環境之外發生了許多傳播。 考慮到大流行的開始，我們的優先事項並未發生變化。 如果您遵循指南並採取適當的預防措施，則可以大大降低被感染的風險。” 儘管Covid-19與學生運動員的暴露風險很低，但適應活動水平的提高是今年跳回體育運動的另一個挑戰。 骨科醫生兼Loyola Medicine運動醫學計劃主任Pietro Tonino醫學博士Pietro Tonino說：“今年夏天，許多學生並不努力地保持自己的活動水平，因此他們可能會從頭開始。” “隨著他們重新參加運動，他們更容易受傷，他們的前3-4週練習變成了條件時間。” 瓊斯博士建議整天在涼爽的時間進行培訓，保持水分，並在努力工作時緩慢開始訓練。 洛約拉醫學的運動醫學醫師Stacey Bennis，醫學博士學位，隨著人們努力提高活動水平的工作以及學校和體育館的重新開放，所有年齡段的任命都在增加。 “我們現在看到運動受傷的增加，而在過去的一年中，我們看到了更多的關節炎，滑倒和跌倒。” Bennis博士強調了隨著人們恢復體形以避免急性運動傷害時，將其緩慢的價值強調。 最常見的是膝蓋受傷，肌肉和肌腱撕裂，腳踝扭傷，投擲運動員時受傷以及焦慮骨折（尤其是在女運動員中）。 Bennis博士說：“在忙碌的一年照顧家人並通過Covid-19-19大流行期間，她們恢復運動的婦女人數正在增加。” “休假這麼多時間後，急忙鍛煉身體，這增加了受傷的風險。” Loyola[...]