，所以我聽到有些謠言說托馬斯的南瓜百吉餅丁字褲以及我對此有些欣喜若狂。我的目標是發現它們，並今天早上進行搜索。
我決定做一個簡單的3英里運行，並在方法背上的商店停留。我做了2英里（由於還沒有開業，所以經過商店，所以我回來檢查。這不是我的“通常”商店，但是我只是感覺到他們會在那裡。
我最新的視頻
我一天吃的東西 – 跑步版
我一天吃的東西。目前未參加馬拉鬆或半程馬拉鬆比賽的跑步者的食物日記。早餐，午餐，晚餐以及小吃以及小費。
更多視頻
0秒的14分26秒
接下來
5分鐘奔跑熱身
05:34
居住
00:00
08:21
14:26
是的！艾伯遜（Albertson）的南瓜味百吉餅薄餅！
不幸的是，我沒有帶任何類型的錢，所以我回到家，開車去商店拿著‘em。
Ben有一個令人難以置信的清晨訪問，所以我一直在考慮到凌晨4:45，以及此時上午7點之後。煮雞蛋時，我在一些葡萄上切了一些葡萄。想法 – 烤百吉餅的薄薄，以獲得最好的結果。
我喜歡他們，但是他們沒有改變我的生活。我不喜歡這種業務無法處理整個穀物以及南瓜（或肉桂葡萄乾）麵包。組件列表也不必要地很長。我相信秋天的樂趣是一件有趣的事情，但是我不會反复跑步。
在其他有趣的消息中…
拉格納爾（Ragnar）本周正在互聯網上進行運行的博客作家接力賽，以及我今天的“指揮棒”！對於那些不了解Ragnar的人是一個接力賽系列，在整個美國都有活動。
由於我進行了RTB接力賽，因此他們要求我分享一些關於在接力賽中保持滋潤的想法。這對我來說至關重要，因為我每天都喝很多液體，而且在跑步時需要更多的需求！
在繼電器期間保持滋潤的技巧：
1.準備一個冷卻器，專門用於水，電解質改良的飲料，果汁和/或咖啡等液體。
2.當您停止燃氣或食物時，請檢查您的供水。在RTB期間，我個人從加油站得到了一加侖的水，因為我知道我在任何時候都需要它附近。
3.與自己進行檢查並相應保濕。旅行，缺乏睡眠以及運行全部集成以“混淆”您的身體。您對口渴，飢餓或疲倦的典型信號可能並不明顯 – 明智和善待自己。
作為在線接力的一部分，Ragnar正在提供大量的Swagnar！
今天，您可以贏得個人營養/水合套餐：CLIF產品（Clif Shots＆Bars的情況），防彈衣飲料以及FRS飲料。獎金價值$ 40。
輸入：對此發布答案發表評論…
如果您正在進行接力賽，那麼一個人必須加入您的團隊？
比賽結束於2012年10月12日。美國居民可供選擇。
有關更多信息，請檢查Ragnar Facebook頁面。
當我在星期五透露冠軍時，我將移交在線接力棒！
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
7個夏季跑步hacks來幫助您運行最好的
7個夏季跑步hacks來幫助您運行最好的
7夏季跑步者為跑步者訓練在炎熱和潮濕的天氣中訓練比賽。炎熱的天氣條件為新跑步者和
跑步者的水合指南跑步者的水合指南
跑步者的水合想法訓練5K，10K，半程馬拉松O 26.2英里。確切必須喝多少水
跑步時3洞獲取水
跑步時3洞獲取水
確切的跑步而無需帶來水。跑步中的3次水合駭客
迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片
迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧和照片
迪士尼世界半程馬拉鬆比賽回顧，評估以及運行照片。運行迪士尼首選比賽計劃圖片和
最好的夏季跑步想法以及夏季運行計劃者的11
最好的夏季跑步想法以及夏季運行計劃者的11
熱門夏季運行的想法。在您的下一次跑步之前，請在溫暖和濕度上退房！此檢查清單以及夏季運行計劃者可以
運行最好的在線比賽第2部分的7個技巧 – 播客124
運行最好的在線比賽第2部分的7個技巧 – 播客124
確切的方式如何舉辦最好的在線競賽。 7個想法來進行在線競賽。運行飲食重複播客124-在線競賽ser的第2部分
shareaholic
。