星期五的最愛 – 什麼是麩質視頻星期五的最愛 – 什麼是麩質視頻
週五感到高興！怎麼樣了？ 我就在這裡很冷，吃了很棒的馬鈴薯 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的耐力鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 交替的側面 翻蓋 – 交替的側面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 出色的聽書評論 06:12[...]
Month: December 2022
夏季跑步應該應該是從頭到腳的最好的裝備！夏季跑步應該應該是從頭到腳的最好的裝備！
夏季跑步應該應該 – 這是我在炎熱的天氣中為跑步者提供的最佳跑步裝備，衣服，鞋子，燃油帶，防曬霜等清單。檢查一下，讓我知道您是否也有任何建議！ 我將此清單從頭到腳都放置，所以我記得在視頻中。但是，當您打包或前往門外跑步時，這也有所幫助 – 從頭上開始快速進行全身檢查，然後沿著身體下降，以確保您擁有出色的跑步所需的一切！ 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我進行了常規測試，Ben進行了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 05:16[...]
快速伸展跑步者快速伸展跑步者
你好！今天，我為跑步者提供了一個簡單的伸展程序。您可以在此後或在任何類型的鍛煉之後進行此操作。跑步後，我通常會相對較快地執行這些動作。如果我在一個領域感到特別緊張，我將重點放在這方面，並在上面花費更多時間。 運行建議 – 發布跑步伸展是一個很好的時機，可以與您的身體進行檢查。請注意，任何類型的失衡或感覺都可能需要額外的休息時間或治愈時間。拉伸是一個堅實的跑步計劃的一部分。 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左[...]
像海盜像海盜
Hello Run Run Run Run Run Run！怎麼樣了？ 今天早上，我出去跑步。但是首先，昨天的吃… 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21[...]
一個全新的水平一個全新的水平
，因為我與鷹嘴豆有著深刻而熱情的戀愛關係，我知道我最近在Kath的博客上看到了Peasandthankyou的南瓜風味烤鷹嘴豆食譜。這是理想的選擇，因為我從我買的最後一罐Costco罐子裡吃了一個冷凍的鷹嘴豆剩菜！ 烤鷹嘴豆，直到它們鬆脆地使我的痴迷達到了一個全新的水平。鷹嘴豆戀人俱樂部當然應該開會談論這種新的烹飪方法。它是怎麼回合的？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12[...]
有些女人想要花，我想要冰有些女人想要花，我想要冰
星期六快樂！在我忘記之前，昨晚我製作了令人難以置信的水果沙拉，裡面有李子，西瓜，納米和菠蘿奶酪。哦，還有很多海雀。我當時是碳水化合物的裝載 我設置了凌晨5:16的鬧鐘，以便在播放之前進行跑步。我在南加州，而且我們的夏季夏天甚至沒有超過95歲），但是現在溫暖就在這裡！ 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 08:21 我用TJ的發芽芝麻百吉餅和冰咖啡加油。 然後，我長時間長時間出發。 沒關係。我感覺不太好，但是當我希望在15英里處停下來時，我能夠努力。我在14英里處得到了怪異的脖子痙攣，並且花了很長時間才能將其伸出。[...]
蘋果和橙色T卹蘋果和橙色T卹
考慮到我仍在巴拿馬時間（比太平洋早2個小時），我早點吃早餐，並在上午10點左右吃午餐。我試圖用一個蘋果將其推遲，但是這種嘗試是徒勞的，因為蘋果只會使我變得更加飢餓。但是，Honeycrisps太好了，我不想將它們與任何東西混合！ 為了保持清醒，我喝了一大杯冰咖啡。也沒有做太多。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42[...]
藍莓派燕麥餅乾 – 簡易烘烤過夜食譜藍莓派燕麥餅乾 – 簡易烘烤過夜食譜
此夜間燕麥食譜與在酸奶或堅果牛奶中浸泡的典型燕麥不同。它更像是一夜之間的餅乾食譜，上面放著甜漿果，製作美味的全穀物，蛋白質包裝的早餐。 這是一種快速的早餐，將甜燕麥包裝成蛋糕 /餅乾外殼，使其濃稠耐嚼。而且在您想吃和去之前的晚上準備很容易。 我用藍莓頂上了它，就像餡餅一樣。最好的部分是它是“一夜之間”或“無烘烤”，所以這是要製作的小菜一碟（或我應該說的餡餅？）。 這款藍莓派早餐曲奇與餡餅一樣好，但比原件更健康。使用甜葉菊或在糖上切碎，然後使用堅果黃油代替地殼中的直黃油。繁榮。 全穀類。健康的脂肪。抗氧化劑。 我們正在吃早餐的餡餅！ 藍莓派早餐餅乾食譜 地殼的成分： 1/3杯快速烹飪燕麥 1 TB。堅果黃油，變軟 1個小包甜味劑（我用甜葉菊） 1/4杯*香草或蜂蜜希臘酸奶 破折號：肉桂，鹽，香草提取物 藍莓“填充”： 1/3杯冷凍藍莓 1包甜味劑 澆頭： 香草酸奶，堅果，種子，新鮮的藍莓，鮮奶油，冰淇淋，櫻桃在頂部，沒有……[...]
愛玉米餅和旅行愛玉米餅和旅行
，我一直渴望里約熱內盧咖啡館。除了昨晚，我們最後有時間（也是一個理由）。 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 07:15 我得到了炸玉米餅沙拉，裡面有雞肉，豆類以及完全需要的鱷梨調味醬和莎莎醬。他們的炸玉米餅沙拉在新鮮製作的麵粉玉米餅上供應。它是ah的，但是又柔軟，溫暖和麵團。我戀愛了。[...]
冠軍運動胸罩冠軍運動胸罩
快樂星期五！今天早上，我做了3.1英里的跑步又名5K，以使我的雙腿鬆動。我還有一個長期安排的明天，所以我不想做太多（即使我的培訓計劃今天需要6個和20個明天的訓練計劃 – 誰做了？！）。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉[...]