的建議，這是我係列中關於如何減肥的最終視頻。這與您如何快速減肥或在本週末下降10磅無關……這些是對我有幫助的實踐和課程的清單。老實說，我不知道我的體重是否會留在現在的一切中，因為這對我來說仍然是一項正在進行的工作。我正在學習哪些對我的身體，跑步，活動水平，能量，健康等有用的工作……
我想成為一個直覺的食者。我想成為一個強大的跑步者。這兩件事有時很難結合。跑步是真實的！當我訓練比賽時，飢餓水平可能到處都是（有時我不餓，只是口渴……在某些情況下我醒來餓了）。保持平衡，讓我感到堅強和健康，吃我喜歡的食物可能是一個挑戰。在某些情況下，我會從事它。在某些情況下，我真的不在乎。在某些情況下，這兩者在同一天。
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我的意思是……（永遠是）……你。
很好地對待身體。吃自己喜歡的食物 – 使您感覺良好，堅固和健康的食物。鍛煉以保持身體健康和堅強 – 理想情況下可以找到您喜歡做的運動。善待。足夠的睡眠。祈禱。注意您的身體告訴您的事情。並始終閱讀Run Reat Repain Repain，並聽RER播客，因為它對您有好處（而且“您”我暗示“我”謝謝）。
減肥建議＃6 – 我吃4個甜甜圈時發生了什麼
所有這些建議均來自這篇文章 – >關於我如何減肥的筆記
每個提示上的視頻：
提示＃1 – 我的目標體重和權衡自己的想法
提示＃2 – 這麼多零食
提示＃3 – 為什麼要吃脂肪
提示＃4 – 清潔嗎？
提示＃5 – 合併力量訓練
提示＃6 – 處理暴飲暴食時
其他減肥建議和工具：
10天清潔飲食挑戰回顧
這裡可用草藥清潔：
24天挑戰
如果您覺得自己的體重，身體形像或飲食習慣在不健康的地方，請考慮去看醫生或治療師，他們可以通過體重，飲食習慣，自我保健和身體形象的情感方面來工作。
問題：您是什麼健康習慣的＃1？
足夠睡眠？鍛煉？維生素？每日綠色冰沙？
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