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花生醬和杏仁黃油……哪個更健康？您是否必須將花生醬和其他堅果黃油放在冰箱中？今天，我正在與來自Katheats.com的註冊營養師Kath Younger聊天，以比較PB和AB。你應該吃哪個？
暖身：
我覺得星期五我生病了。不，我試圖用我所知道的所有魔術保持健康的技巧來阻止它。我在商店里為補品打上了，如果我睡覺了，或者我的日程安排不在旅行時，就可以讓睡眠在家工作。
Gaia的薑黃至高無上
Therazincentberry
維生素C咀嚼物
吞嚥鹽水（溫水）
睡眠
加上額外的睡眠，在我的跑步時間表，健康食品和重複時休息。
現在是主要事件…
花生醬與杏仁黃油 – 哪個更好？
來自Katheats.com的註冊營養師Kath Younger分解了花生醬與杏仁黃油。她分享了每個人的好處，以及她對是否將其保留在冰箱中的偏愛。
一個更健康嗎？您需要將它們放在冰箱中嗎？
花生醬 – 卡路里較低，蛋白質較高……更負擔得起
杏仁黃油 – 纖維高，單一不飽和脂肪，鐵和維生素E多得多，比PB，10倍鈣，…。貴得多。
如果預算不是問題，並且您都喜歡PB和AB……您應該選擇杏仁黃油，因為營養曲線稍好。但是，如果您吃一個明智的量，其中一個將改變您的生活並不重要。
凱斯（Kath）以燕麥片的熱愛而聞名。她的幾張照片中有她在播客上討論的“滴水”堅果黃油。如果您喜歡燕麥片P0RN，請查看她的博客上專門針對燕麥片的頁面…
在此處關注Kath在Instagram上。並讓她知道您在RER播客上聽到她的聲音，這樣我就可以問她所有其他關於冰箱中番茄醬等的隨機問題……。
本週的播客獎：
1.精油擴散器…
2.不是羊角麵包的Pan Dulce Lookin’s羊角麵包 – 它們的味道像甜麵包。太好了！
3. PUR過濾器…顯然我的水正在殺死我。我現在很著迷於過濾。在PUR過濾器上查看我的帖子，然後輸入比賽以贏得一年的過濾器！
*查看這篇文章以查看您的水有多乾淨，然後進入贈品！**
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