當無聊的適應性習慣時，您可以期待兩個結果之一 – 您要達到高原，不再看到每週的改進，或者您只需停止 出現。 這就是為什麼經常改變汗水會議的原因。 一種使事情變得有趣和新鮮的簡單方法：使用Mindbody App報名參加課程，這使您可以訪問擁有60,000多個健身，健康和美容業務的全球網絡。 需要一點靈感才能實現出汗？ 從美國各地查看這些必須嘗試的課程！
在丹佛唱歌
在Epic Ryde的唱歌中，檢查您的麥克風和追踪器，這是有罪的樂趣卡拉OK旋轉課。 “當您在最佳有氧心率區域中鍛煉時，您可以進行對話，如果可以說話，您可以唱歌！” 經認證的室內自行車教練佩吉·戴爾（Peggy Dyer）說。 知道旅程“不要停止相信”的所有單詞嗎？ 這是您的班級。 “為有心強度的騎自行車鍛煉做好準備，並準備好讓您喜歡的果醬！” 戴爾說。 Epic Ryde，2823 Larimer Street，CO
像舊金山的武士一樣的汗水
在Jungshin Fitness上培養一種平靜的戰士心態，在這裡，東方武術在常規講師中符合西方調理技術，稱為“運動冥想”。 借助木製練習劍，您將通過一系列爆炸性的罷工和立場來增強和調整肌肉，挑戰您的核心並提高靈活性。 健全的頭腦，聲音的身體 – 簽名！ Jungshin Fitness，加利福尼亞州舊金山17街3265號
成為芝加哥的啦啦隊長
是否想在60分鐘內進行嚴重的步驟？ 在Ravenswood Fitness Center的Super Fun Pomsquad班上抓住一些POM-POM，然後跳舞，Prance，跳躍，跳到殺手級配樂。 這是一個身體上苛刻的汗水，但您永遠不會缺乏動力。 “我們的教練是不斷創造樂趣的專家 – 您會在汗水中微笑！” 健身導演塔米·赫布斯特（Tami Herbst）說。 準備好？ 好的！ Ravenswood健身中心，伊利諾伊州芝加哥蒙特羅斯大街1958號
參與邁阿密的感官
在感覺健身的一次延長期間，它是普拉提和瑜伽。 在旨在刺激感官的氣氛中，這款改革家普拉提瑜伽融合班融合了精心過濾的音樂，以補充動作的強度，以及帶有圖像的視頻屏幕將帶您到異國情調的地方。 準備放鬆，恢復並在一個小時的課程中找到平衡。 感覺健身，佛羅里達州邁阿密8790 SW 132nd Street
在紐約市再次感覺像個孩子
還記得休息和您感到奔跑，跳躍和攀登的自由嗎？ Thowback Fitness Studio的耐力/速度會議就是這樣 – 好吧！ 這些鍛煉以您最喜歡的遊戲為中心，提供全身調理和充分的樂趣。 您將在幾乎所有肌肉的瞄準時擊打有氧運動區，撞擊有氧運動區，讓班級像女生或男孩一樣頭暈。 Throwback，第5大街303號，＃207，紐約，紐約州
不要忘記將Mindbody應用程序與您的Fitbit Tracker連接起來，以獲得汗水的信譽。 上課後，您將能夠查看您的個人活動數據，包括在Mindbody應用程序中的歷史頁面中，包括總的活動時間，燃燒的卡路里等等等等。 有了這些信息，您可以按課堂或會話查看結果，並更好地了解您參加的每個班級的好處。
此信息僅用於教育目的，不打算替代醫學診斷或治療。 您不應使用此信息來診斷或治療健康問題或狀況。 在改變飲食，改變睡眠習慣，服用補充劑或開始新的健身習慣之前，請務必先與醫生聯繫。