你好！您的星期三怎麼樣？我只有一個下午的客戶，所以我的一天在今天早上工作和2份早餐之後一直很安靜
我完全是一個早起的人，喜歡早上的輪班。實際上，當我起床和’em arth時，我整天感覺好多了！
我的最新視頻
馬拉松訓練第6天
馬拉松培訓第6天。運行博客更新。
更多視頻
0秒，1分19秒
接下來
旅行簡評論
08:01
居住
00:00
08:21
01:19
昨天我錯過了午餐沙拉桶，當時我忘了拿起麗貝卡·羅曼（Rebecca Romaine）。因此，昨晚回家的路上，我進行了一次特別的旅行。今天午餐的蛋白質成分是剩下的火雞漢堡。我用洋蔥加熱了它，使它們變得更溫和（尤其是因為我使用了半磅！）。
我把它放在底部，堆滿的果嶺，碎屑和薯條上！尺寸確實很重要
我距離馬拉鬆比賽（F Word！）只有一個星期又幾天的時間，並考慮了我的比賽步伐，進球和起搏器。因此，我今天從讀者那裡得到的這個問題是完美的時機…
我在11天（10月9日）內運行我的前半程馬拉鬆比賽，想知道您對步伐兔子或起搏器的想法是什麼？
我在周末發現了10k娛樂的跑步時，我傾向於陷入人群的瘋狂中，因此開始太快了，最後開始了。我的比賽將有步行者（在加拿大基洛納的奧肯那根馬拉鬆比賽），我認為至少在比賽開始時，與一群人在一起會很明智。您是否曾經在比賽中跟隨起搏器或步伐小組？想法？
我臭名昭著的速度太快了！而且我不僅在比賽當天與人群一起做 – 我在許多長期的比賽中也開始太快
因此，我完全相信步伐小組，並認為他們很棒。去年，在長灘上，我在開始之前想堅持的步伐小組排隊。我太興奮了，槍後只是從他們身上起飛。原來，他們在17英里處與我陷入困境，然後繼續穿過我破裂的azz疲倦的腿。如果我不會出去太快，我也許可以和他們在一起，我永遠不會確定 – 這樣。
但是，我是個獨奏跑步者。這只是我擁有的一個怪異的雨人怪癖，所以與我一起跑步的步伐（或其他任何人）對我來說是陌生的。但是，我正在考慮與一個步調組一起參加下一場比賽。最終決定將在早晨進行，具體取決於我的感受。
您是否曾經使用過步調組？有人在比賽中跟你節奏嗎？
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續處理這些：
300磅和播放播客的信
300磅和播放播客的信
運行播客300磅並運行他的體重如何，從沙發到5k到馬拉松，現在正在運行T
Revel Marathon-big Bear Race的結果和回顧
Revel Marathon-big Bear Race的結果和回顧
Revel Run比賽系列馬拉松大熊競賽回顧和前10名。狂歡大熊的最佳英里，與我一起奔跑
主要馬拉鬆比賽登記截止日期
主要馬拉鬆比賽登記截止日期
美國最大的馬拉鬆比賽清單，每場比賽都註冊了日期。截止日期和要求運行紐約市MARA的要求
OC馬拉松訓練計劃和比賽DIScount代碼
OC馬拉松培訓計劃和比賽折扣代碼
馬拉松和半程馬拉松訓練計劃中間，以更快或公關。對於有時間目標的跑步者。力量火車
當您開始運行太快時會發生什麼
當您開始運行太快時會發生什麼
我結束了強壯和快速的第一場馬拉鬆比賽，因為我在開始線路時看到了一個朋友。他活著
AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片
AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片
美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽結果和回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行
shareaholic
。