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我美麗的配偶在Pysch Ward：回憶錄 – 書評
我美麗的配偶在Pysch病房：回憶錄
馬克·盧卡赫（Mark Lukach）
對2017年發行的最暢銷回憶錄的音頻簿評估。
這是一個很棒的聽嗎？
我正在分享對Audible提供的書的快速評估。
來自亞馬遜：
年輕婚姻的令人心碎而充滿希望的回憶錄，由精神疾病重新定義，並肯定了愛的力量。
馬克和朱利亞的生活始於童話般的浪漫史。他們像18歲那年一樣跌倒，在二十四歲結婚，並在不久之後在舊金山開始了夢想中的生活。然而，當朱利亞（Giulia）二十七歲時，她經歷了令人恐懼和不可預見的精神病突破，使她進入心理病房近一個月。總有一天，她也充滿活力。接下來，她既妄想又自殺，他說服了她喜歡的人並不安全。
問題：
您現在正在聽什麼書或播客？
我應該聽什麼？
該書以及其他評估的鏈接在RuneAtrePeat.com上
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這是POTM挑戰的第12天！你到底好嗎？今天是星期天 – 你休息嗎？你是賽車嗎？我註冊了本週末將要參加的最後一刻半程馬拉鬆比賽。我無法協助它 – 我在一個小時的車程內看到了3場比賽，而且不得不選擇一場比賽。
本週，我們談論的是跑步表格。我將解決您身體的不同部分，以及確切的方式確保您本週每天都有適當的跑步類型。如果您正在運行，請在我談論時檢查自己的類型。以及在運行時再次定期檢查它，以確保保持它並產生良好的習慣。
提示改編自跑步者的世界短篇文章，稱為理想的跑步類型以及Chi Running – Danny Dreyer的一本書。
週日 – 頭部/脖子/肩膀：
“如何握住頭是對一般姿勢至關重要的，這確切地確定了您的運行方式。讓您的外觀引導您。自然而然地向前看，不要在腳下看，掃描地平線。這將使您的脖子和背部伸直，並將它們保持在對齊狀態。不要讓下巴伸出來。 “這個建議來自跑步者的世界。
向前看，向前大約10英尺處的地面（我聽說要看10到20英尺的任何地方的地面）。在觀看步驟時保持積極並抬起頭。
嗯…在此處發佈時，請檢查我最新的秋天。
跑步者的建議
今天的建議來自@fannetasticfood的安妮
您可以再提供一個跑步者一個技巧。它是什麼？
記得玩得開心！在某些情況下，很容易陷入所有數字和比較之中 – 因此，不要記住您的＃1目標應該是度過美好的時光。
當您想退出時，您會怎麼做？有咒語嗎？詭計？
我的“這很困難，我想退出”的咒語是：“我在做我喜歡的事。”很容易，但是我們要運行的是一個很好的指針，而且我們也可以！
保持動力的訣竅是什麼？
奔跑的伙伴！我幾乎永遠不會獨自跑步 – 有一個朋友可以聊天，這使里程飛過了，而且很高興有時間趕上沒有分心的人來趕上某人。我跑步的朋友總是最終成為密友！
我去查找了安妮（Anne）以及我在邁阿密跑10英里的出版物，最終發現了許多來自不同旅行的非常有趣的消息……
在邁阿密跑步
那個時候，我們滿足了MEB，並將海灘跑到Beacon 10k。
我們在加利福尼亞州的文圖拉（Ventura）跑來跑去，然後去了一個草莓農場的旅行。
回到我們2012年的年輕人時，我們一起跑到海灘。
我們一起參加了搖滾樂的拉斯維加斯半程馬拉鬆比賽，而且非常有趣！
反正。我的觀點是 – 我非常分心尋找照片，並丟失了2個小時的記憶巷。
Instagram Runner尋寶遊戲：
第12天 – 分享一張休息的照片，以解決當今的尋寶遊戲難度以及標籤@runeatrepeat和#teamrer
擔心跑步，食物，鞋子，橙色貓，太陽鏡，最後一分鐘的半程馬拉鬆或其他東西？
在Run Eat Reper Podcast系列上留下您的關注（以及名稱和位置）的消息：
562-888-1644
堆在里程檢查中 – 您今天在做什麼？及時檢查！
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