昨天在我長期以來，我的脖子痙攣很奇。昨晚它開始困擾我，所以我在上面放了一個熱墊。我要去Zumba認證研討會，所以我剛剛參加了一些布洛芬。但是，有人還有其他建議嗎？
本和我的凌晨5點之後，我醒來了一點，然後扔掉，轉過身，直到我們決定起床。我不必在早上8點之前參加研討會（而且非常接近），所以我有時間做好早餐！
我最新的視頻
面膜跑步或在戶外行走
在冠狀病毒爆發期間面對面具的想法，以奔跑或在外面散步。您是否必須戴口罩和最佳選擇。
更多視頻
0秒的7分鐘15秒
接下來
旅行簡評論
08:01
居住
00:00
08:21
07:15
南瓜煎餅配葵花籽黃油和糖漿。是的，這些是煎餅上的chia種子，而不是小蟲子。至少我希望…
四個煎餅比2好。它的科學。
今天，我將獲得認證，以展示尊巴舞課程。這是一整天的事情，指示說要打包午餐。
我有過！
當我第一次從水晶間歇泉那裡得到這個午餐袋時，我告訴本可以用它在午餐中使用。他說，只有病態肥胖的人拿著如此大的午餐袋。
好吧，給我打電話你會的，但我對這個食物手提箱感到欣喜若狂！
我將發布有關今晚獲得Zumba認證的所有信息。在評論中留下任何問題，以便我可以一槍地解決它們。
給我發送工作簿
節省
分享很關心！
分享
鳴叫
別針
分享
郵件
分享
繼續選擇這些：
跑步者的最佳蛋白質棒 – 跑步前後吃什麼
跑步者的最佳蛋白質棒 – 跑步前後吃什麼
適合跑步者的最佳蛋白質棒。跑步前吃什麼，跑步和零食。我最喜歡的5個酒吧和營養故障
第2天21天伸展挑戰
第2天21天伸展挑戰
你好！這是拉伸挑戰的第二天……今天的步驟是頸部伸展。這是非常基本的，但感覺很好！這是
在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧
在10週內的半程馬拉松培訓計劃和比賽包裝清單和技巧
半程馬拉松訓練計劃。免費的10周半程馬拉鬆時間表與跑步和伸展日。比賽日包裝清單以及訓練時吃什麼
AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片
AFC半程馬拉鬆比賽回顧和照片
美國最好的城市（聖地亞哥）半程馬拉鬆比賽結果和回顧。 AFC半程馬拉松照片。運行
我一天吃的東西 – 跑步者
我一天吃的東西 – 跑步者
跑步者在一天中的視頻中吃的東西。我一天吃早餐，午餐，晚餐和小吃的食物日記。加上我最喜歡的產品食物的想法
送給跑步者的最佳禮物前往腳趾
送給跑步者的最佳禮物前往腳趾
送給跑步者的最佳禮物前往腳趾 – 本賽季為您最喜歡的跑步者（或您自己）提供禮物的需求清單！shareaholic
。