卑詩省政府正在“積極地”對S-209法案

，因為任何患有慢性下背部疼痛的人都知道，在某些情況下，您實際上沒有什麼可以讓您感到寬慰。 但是最近的一項研究表明，一些特殊的瑜伽姿勢可能會解決問題。 “我們已經知道，物理療法可以為背痛的人取得出色的效果，但我們想看看它的確與瑜伽相關。” 在波士頓大學醫學院。 “我們將特殊開發的瑜伽課與一對一的物理治療課程進行了比較。 在12週結束時，兩組都有同等的改進。 他們的疼痛較小，功能改善，使用藥物減少，並對結果感到滿意。” 研究開始時，有70％的參與者正在服用某種形式的止痛藥。 三個月後，這兩個小組的數字下降到50％。 Saper說：“許多患有慢性背痛的客戶認為他們只需要遭受痛苦，但事實並非如此。” 雖然研究中使用的瑜伽課具有非常特殊的結構，但Saper認為瑜伽課標記為恢復性，溫和或治療性可以使背痛的人受益。 姿勢甚至可以在家中完成。 Saper博士說：“某些姿勢為您的下背部帶來了很多延伸，它們會使您向後彎曲脊柱，這增加了椎間盤之間的空間，並在脊髓周圍有更多的呼吸空間。” “它們還加強了核心肌肉，這對於減輕背部疼痛至關重要。” 這裡有四個伸展運動。 將每個姿勢持續三個長的深呼吸。 1.孩子的姿勢：跪在地板上，在保持腳趾在一起的同時將膝蓋稍微分開。 向前彎曲，將尾骨坐在腳上。 將額頭帶到地板上，然後將手臂放在頭頂或側面。 如果可能的話，將額頭放在墊子上。[...]

我今天參加了自由的半程馬拉鬆比賽！這是我在東海岸線上的第一場比賽，地形絕對與SoCal不同。這場比賽確實在西維珍納（West Virata），大約在70英里外，所以我們在早上6點離開家，及時到達那裡參加上午9點的比賽（我仍然不得不拿起我的數據包）。 在這裡，我在垃圾袋中參加比賽之前要溫暖。只要保持優雅。 （有人問我為什麼要使用袋子！） 我的最新視頻 金毛尋回犬不會吃藥！ 更多視頻 0秒2分19秒 接下來 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 06:05 居住 00:00 08:21 02:19 我不了解我的正式時間，因為我沒有檢查越過地麵線時的時間指示。而且我的Garmin說我只跑了12.89英里？ WTF。大多數時候，我的garmin說我的跑步超過13.1？我沒有偷工減料或任何東西，所以我不明白為什麼會發生這種情況。無論如何，我的Garmin的時間是1:50:51。自從我上一半的PR是1:52:59以來，我非常高興地保持這一點[...]

騎自行車的5種方法中，冬季總是是我被迫弄清楚即使外面的天氣很糟糕的時候。 雪，雨，低於零溫度 – 在柏林，我們總是擁有一切。 當然，這就是室內固定教練的來源。現在，在室內騎數小時在培訓師上騎車似乎是一項不可能的任務，但事實並非如此！ 回到我的業餘時代，我的團隊有時會有四到五個小時的不間斷會議。 我們中的整個小組都會和我們的教練一起觀看室內培訓師。 這是超級嘈雜的，因為我們擁有舊的教練 – 東德生產的左右機器著名但原始。 我不喜歡那天。 他們沒什麼好玩的。 但是，現在我們大多數人都沒有一個東德教練，有秒錶和哨子站在我們旁邊大喊大叫，我們可以找到通過家庭式會議來實現這一目標的方法。 這是一些建議。 使騎行更有趣的5種方法 出去。 有點兒。 如果您有露台或陽台，請在那裡建立自己的家園。 新鮮空氣會讓您感覺好些，甚至可能欺騙您相信您實際上在戶外騎行，而不僅僅是旋轉到位。 如果下雪或下雨，這甚至可以工作。[...]