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2017年的Arnold Schwarzenegger經典開放男士健美陣容是我們見過的最弱的演繹。 許多人猶豫不決地使用“弱”一詞,或者根本不同意一般的概念,但是不會改變情況的現實。 阿諾德(Arnold)是第二次在地球上享有盛名的健美運動。 也就是說,很難相信我們現在面臨著一個阿諾德陣容,即使是一個曾經在奧林匹亞先生中排名前六名的競爭對手也沒有。 那應該是男士公開賽的阿諾德經典唱片。 212磅的課程是一個完全不同的故事。 男士公開班 我以為我永遠不會這麼說,但是我開始對212班的班級感到高興,遠遠超過了公開賽。 最近的陣容不僅比公開級別更具競爭力,而且競爭對手實際上還準備進行訪談,並進行表演並談論一些smack。 很少有事情能像競爭對手在展前的訪談中相互反向競爭者一樣興奮。 2017年的Arnold Classic 212陣容也不例外。 所有頂級名字都將在那裡,沒有奧林匹亞冠軍弗洛夫·劉易斯(Flex Lewis),這些人都不害怕召集他們的競爭對手,同時聲稱他們會竭盡全力。 這是我對這兩場比賽的預測,以及我如何看待他們的演奏,從公開班開始。 第五位:Maxx Charles Maxx在去年的演出中被冷落。[...]
經典體質變得強壯!
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