夏季跑步應該應該 – 這是我在炎熱的天氣中為跑步者提供的最佳跑步裝備，衣服，鞋子，燃油帶，防曬霜等清單。檢查一下，讓我知道您是否也有任何建議！ 我將此清單從頭到腳都放置，所以我記得在視頻中。但是，當您打包或前往門外跑步時，這也有所幫助 – 從頭上開始快速進行全身檢查，然後沿著身體下降，以確保您擁有出色的跑步所需的一切！ 我最新的視頻 我得到了COVID-19測試 獲得冠狀病毒測試 – 它的工作原理，感覺如何，我的經驗等等。我進行了常規測試，Ben進行了COVID-19的快速測試。 更多視頻 0秒的5分鐘16秒 接下來 田徑跑步短褲評論。mp4 08:21 居住 00:00 08:21 05:16[...]
你好！今天，我為跑步者提供了一個簡單的伸展程序。您可以在此後或在任何類型的鍛煉之後進行此操作。跑步後，我通常會相對較快地執行這些動作。如果我在一個領域感到特別緊張，我將重點放在這方面，並在上面花費更多時間。 運行建議 – 發布跑步伸展是一個很好的時機，可以與您的身體進行檢查。請注意，任何類型的失衡或感覺都可能需要額外的休息時間或治愈時間。拉伸是一個堅實的跑步計劃的一部分。 我最新的視頻 如何為跑步者進行下半身鍛煉 下半身的快速教程，用於鍛煉A的動作。這包括： Sumo下蹲 反向弓步 – 對 反向弓步 – 左 側弓 – 最好 側弓 – 左[...]
Hello Run Run Run Run Run Run！怎麼樣了？ 今天早上，我出去跑步。但是首先，昨天的吃… 我最新的視頻 跑步者4分鐘站立的核心鍛煉 您可以在家中進行的站立腹肌鍛煉。沒有設備核心練習，您可以在跑步之前或之後站起來。 5次鍛煉的快速教程為強大的核心而進行，並挑戰您的平衡。 更多視頻 0秒4分31秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住 00:00 08:21[...]
，因為我與鷹嘴豆有著深刻而熱情的戀愛關係，我知道我最近在Kath的博客上看到了Peasandthankyou的南瓜風味烤鷹嘴豆食譜。這是理想的選擇，因為我從我買的最後一罐Costco罐子裡吃了一個冷凍的鷹嘴豆剩菜！ 烤鷹嘴豆，直到它們鬆脆地使我的痴迷達到了一個全新的水平。鷹嘴豆戀人俱樂部當然應該開會談論這種新的烹飪方法。它是怎麼回合的？ 我最新的視頻 跑步者4分鐘的下半身鍛煉 跑步者五個下半身練習！在家裡嘗試這種快速的力量鍛煉，以便您的腿，臀部和臀部。無需設備。 臀大橋 驢踢 – 替代方面 翻司殼 – 替代方面 在runeatrepeat.com上獲取更多信息 更多視頻 0秒4分，49秒 接下來 高成就者 – 好聽書評論 06:12[...]
星期六快樂！在我忘記之前，昨晚我製作了令人難以置信的水果沙拉，裡面有李子，西瓜，納米和菠蘿奶酪。哦，還有很多海雀。我當時是碳水化合物的裝載 我設置了凌晨5:16的鬧鐘，以便在播放之前進行跑步。我在南加州，而且我們的夏季夏天甚至沒有超過95歲），但是現在溫暖就在這裡！ 我的最新視頻 田徑跑步短褲評論。mp4 沒有為婦女造成的短褲。對Athleta Hiit IT 9的新評估9中的短褲。 更多視頻 0秒的8分鐘21秒 接下來 在Covid19爆發期間，跑步小費保持健康 02:25 居住 00:00 08:21 08:21 我用TJ的發芽芝麻百吉餅和冰咖啡加油。 然後，我長時間長時間出發。 沒關係。我感覺不太好，但是當我希望在15英里處停下來時，我能夠努力。我在14英里處得到了怪異的脖子痙攣，並且花了很長時間才能將其伸出。[...]
考慮到我仍在巴拿馬時間（比太平洋早2個小時），我早點吃早餐，並在上午10點左右吃午餐。我試圖用一個蘋果將其推遲，但是這種嘗試是徒勞的，因為蘋果只會使我變得更加飢餓。但是，Honeycrisps太好了，我不想將它們與任何東西混合！ 為了保持清醒，我喝了一大杯冰咖啡。也沒有做太多。 我最新的視頻 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）回憶錄 – 開放書評 評論傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）的新書 – 開放書。這位歌手和企業家在她的回憶錄中散佈著秘密，幕後讓所有人感到驚訝。 評論可聽見的書 – 傑西卡·辛普森（Jessica Simpson）自己閱讀！另外，當您獲得音頻版本時，還有振興歌曲！ 更多視頻 0秒6分5秒 接下來 在我們是陌生人評論之前 09:42[...]
此夜間燕麥食譜與在酸奶或堅果牛奶中浸泡的典型燕麥不同。它更像是一夜之間的餅乾食譜，上面放著甜漿果，製作美味的全穀物，蛋白質包裝的早餐。 這是一種快速的早餐，將甜燕麥包裝成蛋糕 /餅乾外殼，使其濃稠耐嚼。而且在您想吃和去之前的晚上準備很容易。 我用藍莓頂上了它，就像餡餅一樣。最好的部分是它是“一夜之間”或“無烘烤”，所以這是要製作的小菜一碟（或我應該說的餡餅？）。 這款藍莓派早餐曲奇與餡餅一樣好，但比原件更健康。使用甜葉菊或在糖上切碎，然後使用堅果黃油代替地殼中的直黃油。繁榮。 全穀類。健康的脂肪。抗氧化劑。 我們正在吃早餐的餡餅！ 藍莓派早餐餅乾食譜 地殼的成分： 1/3杯快速烹飪燕麥 1 TB。堅果黃油，變軟 1個小包甜味劑（我用甜葉菊） 1/4杯*香草或蜂蜜希臘酸奶 破折號：肉桂，鹽，香草提取物 藍莓“填充”： 1/3杯冷凍藍莓 1包甜味劑 澆頭： 香草酸奶，堅果，種子，新鮮的藍莓，鮮奶油，冰淇淋，櫻桃在頂部，沒有……[...]
，我一直渴望里約熱內盧咖啡館。除了昨晚，我們最後有時間（也是一個理由）。 我最新的視頻 面具面具的建議以及在外面走路 面具面具奔跑以及在冠狀病毒爆發期間走到外面的面具。 您需要戴口罩嗎？哪種面具是最適合跑步者和步行者的面具？ 查看我最好的口罩。 再加上CDC關於何時戴口罩以及Covid19爆發期間的建議。 在RuneAtrePeat.com上更多 更多視頻 0秒的7分鐘15秒 接下來 然後她走了 – 書評 04:20 居住 00:00 08:21 07:15 我得到了炸玉米餅沙拉，裡面有雞肉，豆類以及完全需要的鱷梨調味醬和莎莎醬。他們的炸玉米餅沙拉在新鮮製作的麵粉玉米餅上供應。它是ah的，但是又柔軟，溫暖和麵團。我戀愛了。[...]
快樂星期五！今天早上，我做了3.1英里的跑步又名5K，以使我的雙腿鬆動。我還有一個長期安排的明天，所以我不想做太多（即使我的培訓計劃今天需要6個和20個明天的訓練計劃 – 誰做了？！）。 我的最新視頻 8月6日的播客回顧 這是一個新視頻，昨天收聽了3個播客的快速回顧。 播客回顧： 戲劇俱樂部 – 2018年4月關於莫妮卡·萊溫斯基（Monica Lewinsky）的情節和2018年7月關於約克·弗吉（York Fergie）的柯南·奧布賴恩（Conan O’Brien）和公爵夫人（Duchess）的情節。有趣的東西！ 早晨吐司播客 – 今天的關於熱門話題在內的情節，包括e！新聞宣布該節目將被完全取消（最近的泰晤士報已切換一點，但現在已經結束了）。 與希瑟·麥克唐納（Heather McDonald）的多汁勺 – 採訪地中海甲板下方的桑迪上尉[...]
巴爾的摩地區學校正在星期一提供無肉午餐。這是為了省錢，但這引起了肉類行業的大量反對。 CNN今天介紹了它 – 這是3分鐘的一件。我認為他們提到孩子們在午餐時得到素食辣椒並質疑他們是否獲得足夠的蛋白質是令人髮指的！您好，豆子有蛋白質 – 那道菜可能包裝了蛋白質！ 我願意參加無肉的星期一和我的Pescatarian生活方式？回家時，我有點掉下來的馬車，不是因為壓力，而是因為我只是想吃我想要的東西，然後吃像“家”的東西。我將發布更簡單的食譜，以提供健康，無肉的晚餐。由於某種原因，這個故事只是把我吸引了！ 我最新的視頻 非正統書籍和Netflix評論 書籍和Netflix系列的評論 – 非正統。良好的聽 – 書籍，播客和視覺家庭娛樂評論系列。 更多視頻 0秒的7分鐘28秒 接下來 馬拉松訓練第3天 00:51 居住[...]