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兩個星期前，我為您的IT樂隊分享了一些耐力練習。
今天，我們正在努力滾動它！
世界上有大量不同的泡沫輥。一個帶有“顛簸”的人並不是為了膽小。
如果您沒有泡沫輥，這裡有一些選擇：
白色通常比藍色或黑色泡沫輥更柔軟。 （這並不總是這樣，如果您不確定自己需要什麼，請親自對其進行比較。）更加堅定，它將推向您的敏感景點。較軟的人同樣會更早分解，所以要意識到這一點。
我的類似於這個。高密度，長36英寸。我喜歡一個很長的一個，因為大小很重要……
這是一個激活點。如果您已經滾了一段時間，那麼這是一個不錯的選擇。
視頻：確切的泡沫滾動您的IT樂隊
問題：您有泡沫輥嗎？哪一種？
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