來自莫妮卡和拉斯維加斯的星期二快樂！
今天早上，我的培訓計劃有8英里。我餓了，雙腿感到非常疲倦，所以我考慮將其切成7。我用冰咖啡和烤麵包停了一點。直到我沒有更多時間浪費並出門。
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在3.5英里的標記處，我決定今天要堅持這個程序，因為我本週末已經削減了我在費城的長期。
我做的！星期二早上8英里！
8英里 – 平均速度8:35（因為它是超級下山的回來）
英里1：8：31
2：8：37
英里3：9：02
英里4：9：02
5：8：22英里（見，下坡時間）
6：8：12英里
英里7：8：13
8：8：43英里
當我回家並在最後幾英里回家時，我很餓（再次）。我認為帶有有趣餡料的南瓜煎餅很美味！
Carmel Oikos + 1/4C南瓜 + 1/2茶匙南瓜派香料=南瓜酸奶
顯然，我認為是十月，因為我今天吃了雙南瓜早餐！我做了一批南瓜煎餅，並在上面放上南瓜酸奶和杏仁黃油。
酸奶甜又滴！但是，我仍然添加了一些糖漿，因為我喜歡它。
我在工作中忙碌。然後，在我晚上的客戶面前大休息。我希望本週更新我的常見問題解答頁面，並做一個Monican – 在這裡留下問題。
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